Bewege oer, magyske paddestoel. Medyske paddestoelen kinne helpe om jo ymmúnsysteem te stypjen en ûnthâld te ferbetterjen, lykas oare supermachten.
Mushrooms hawwe offisjeel de sûnensromte oernaam en geane fier boppe de magyske soarte, sels dyjinge dy't jo op 'e plaat fine.It liket derop dat dit gewoan it begjin is fan 'e paddestoelboom.
Mar net alle paddestoelen binne gelyk oanmakke. In protte fan harren hawwe yndrukwekkende spesjale (wittenskiplike stipe) eigenskippen. binne goed foar jo).
"Funksjonele paddestoelen binne in soarte fan paddestoelen wêrfan de foardielen de fiedingsfoardielen fan tradisjonele paddestoelen binne dy't wy bekend binne yn it koken," sei Alana Kessler, in registrearre diëtist. sprays," sei Kessler.
Der binne safolle ferskillende soarten paddestoelen op 'e merk, hoe wite jo hokker it bêste foar jo is? Hokker binne it wurdich om tinctures of oanfollingen te keapjen ynstee fan te koken en te iten? Lês fierder foar in folslein oersjoch fan alle sûnste paddestoelen dy't jo kinne gebrûk - fan 'e soarten dy't jo kinne ite oant dyjingen dy't sûn binne as se wurde nommen yn mear konsintrearre oanfollingsfoarm.
Jo sille medisinale paddestoelen fine yn in protte foarmen, mar ien fan 'e meast foarkommende oanfollingsmetoaden is it brûken fan paddestoelpulver of extract (mear oer dit letter). iten yn hiele foarm.” Paddestoelen jouwe meastentiids rike fiedingsstoffen en lege calorieën.Se leverje selenium, B-vitaminen, fitamine D en kalium - dy't nedich binne foar enerzjy- en fiedingsabsorption, lykas beta-glukan, dat wichtich is foar it ferminderjen fan ûntstekking en it leverjen fan glêstried.Benammen shiitake paddestoelen en maitake paddestoelen, "sei Kessler.
Maitake mushroom: "It kin wurde fried, sean, of cooked apart (meastentiids net rau), "sei Kessler. Maitake is in adaptogen, wat betsjut dat it kin helpe it lichem oanpasse oan stress en behâld fan balâns. type 2-diabetes, hat it ek potinsjele anty-kanker foardielen.
Shiitake-champignons: "[Kin] wurde kocht yn elke soart skûtel, en kinne rau wurde iten, mar meastentiids kocht," sei Kessler. .
Liuwmane: "Meastentiids net rau iten, it kin wurde ferfongen troch krabmeat yn resepten.[Helpt] emosjonele sûnens en ûnthâld stypje, "sei Kessler.
Oyster paddestoelen: "Meastentiids wurde se net rau iten, se kinne wurde fried, of brûkt foar stir-frying," Kessler sei. Stúdzjes hawwe oantoand dat oester paddestoelen befetsje antioxidants, dy't meie helpe ferminderjen it risiko fan bepaalde sykten, lykas kanker, hert sykte, obesitas en diabetes.
Hoewol net in útputtende list, binne de folgjende soarten paddestoelen guon fan 'e meast foarkommende soarten ferkocht en ferkocht yn oanfollingen, ekstrakten, poeders en oare produkten hjoed.
Liuwmanenpaddestoelen binne bekend om har potensjele foardielen foar harsens sûnens. Guon oanfollingen en produkten dy't liuwmanen ferkeapje beweare dat it kin helpe om konsintraasje en ûnthâld te ferbetterjen. Hoewol d'r net folle minsklike klinyske stúdzjes binne oer liuwmanen, hawwe guon bistestúdzjes sjen litten dat it helpt it ûnthâld te ferbetterjen en kin helpe by it foarkommen fan sykten dy't kognitive funksje beynfloedzje, lykas de sykte fan Alzheimer of de sykte fan Parkinson. Liuwmane is ryk oan anty-oksidanten, dy't helpe om ûntstekking yn it lichem te ferminderjen.
Tradysjoneel brûkt yn East-Aziatyske medisinen, Lingzhi is in paddestoel dy't brûkt wurdt om in protte redenen en hat in lange list mei potinsjele sûnensfoardielen. It wurdt op it stuit brûkt om Sineeske kankerpasjinten te helpen dy't helpe moatte om har ymmúnsysteem te fersterkjen nei kankerbehanneling.
Neffens Kessler befettet Ganoderma in ferskaat oan polysacchariden dy't in diel fan it ymmúnsysteem stimulearje kinne. "[Ganoderma] helpt it lichem te bestriden fan firussen en baktearjes troch it stimulearjen fan de produksje fan T-sellen," sei Kessler. Ganoderma kin ek foardielich wêze yn it bestriden fan kanker , om't "polysaccharides 'natuerlike killer' sellen signifikant kinne fergrutsje, en dêrmei kankersellen ferneatigje, tumors krimp en de fersprieding fan besteande kankers fertrage," sei Kessler.
Troch natuerlik foarkommende ferbiningen neamd triterpenes, kin Ganoderma lucidum ek helpe om stress te ferminderjen, symptomen fan depresje te ferminderjen en sliep te ferbetterjen.
"[Chaga] fungus groeit yn kâldere klimaten en hat in hege fezelynhâld.Dit kin in reden wêze.Hoewol it foardielich is foar ymmúnfunksje en anty-oksidanten leveret, wurdt it ek brûkt as in oanfoljende behanneling foar hert sykte en diabetes, om't it helpt om bloedsûker te ferleegjen, "sei Kessler. Neist anty-oksidanten en glêstried befettet Chaga ek in ferskaat oan oare fiedingsstoffen , lykas B-vitaminen, vitamine D, sink, izer en kalzium.
Turkije sturt is bekend om syn potinsjele foardielen foar ymmúnsteurnissen sûnens, en it is studearre yn gearhing mei oare behannelingen foar de behanneling fan kanker.
"[Turkije sturt] stimulearret it proses fan it bestriden fan tumorgroei en metastasis yn it lichem, ynklusyf de produksje fan T-sellen en 'natuerlike killer'-sellen," sei Kessler. ) ferbettert it oerlibjen fan pasjinten mei maagkanker en kolorektale kanker, en toant belofte tsjin leukemy en bepaalde longkanker, "sei Kessler.
Miskien wol de populêrste paddestoel ûnder it fitnesspublyk, Cordyceps wurdt leafst troch fitness-entûsjasters en atleten foar har fermogen om herstel en úthâldingsfermogen te befoarderjen. ", sei Kessler.
Guon paddestoelsupplementen en produkten befetsje fillers en oare yngrediïnten dy't jo moatte foarkomme om de bêste kwaliteitsprodukten te finen.Guon oanfollingen kinne tafoege wurde mei 'fillers', dus soargje derfoar dat mar 5% fan 'e formule setmoal befettet, "sei Kessler. In oare tip fan Kessler is om konsintrearre ekstrakten te kiezen ynstee fan poeierfoarmen. Se sei dat se sykje soe nei "extracted hot wetter” op it etiket of op de webside fan it bedriuw.
"Fermije oanfollingen dy't mycelium befetsje - dit betsjut dat oanfollingen gjin β-glukan befetsje, wat it it measte fan har medyske wearde jout.Sjoch foar labels mei triterpenoïden en aktive polysacchariden, "sei Kessler.
Tink derom dat it nimmen fan medisinale paddestoelen geduld fereasket, en jo sille gjin direkte resultaten sjen.” It duorret op syn minst twa wiken om de effekten fan funksjonele paddestoelen te merken.It wurdt oanrikkemandearre om elke fjouwer oant seis moannen in wike frij te nimmen," sei Kessler.
De ynformaasje befette yn dit artikel is allinich foar edukative en ynformaasjedoelen, net as sûnens of medysk advys. As jo fragen hawwe oer jo medyske tastân of sûnensdoelen, rieplachtsje asjebleaft in dokter of oare kwalifisearre sûnensoanbieder.
Posttiid: Dec-29-2021